Fitness für Jugendliche

Wenn Du also bei uns beginnen willst, solltest du im Einverständnis deiner Eltern zu einem kostenlosen Probetraining bei uns vorbeikommen, um zu schauen, wie Du bei uns zurechtkommst.

Ab einem Alter von 14 Jahren (Abweichungen sind möglich) ist das Trainieren mit Erlaubnis eines Erziehungsberechtigten bei uns in der Fitness unter Einhaltung gewisser Regeln jederzeit möglich. Ab 12 Jahren ausschließlich unter Aufsicht und ständigem Beisein des Erziehungsberechtigten! Es dürfen auch nur speziell auf das Alter abgestimmte Programme absolviert werden.

Was sollten Jugendliche zusammenfassend beim Training im Fitnessstudio beachten?

• Such Dir immer eine Sportart, an der Du Spaß hast. Wenn Du Dich  fürs Fitnessstudio entscheidest, ist das unter Berücksichtigung gewisser Regeln total okay. Bei uns bekommst du abwechslungsreiche Angebote, die keinen Raum für Langeweile lassen.

 

• Wenn Du zum ersten Mal im Fitnessstudio trainierst, solltest du es nie übertreiben oder deinen Körper überfordern. Beginn mit leichten Gewichten und achte darauf, dass Du Bewegungen korrekt ausführst. Trainiere immer alle größeren Muskelgruppen. So beugst du Haltungsschäden und Dysbalancen vor.

 

• Trainiere nicht direkt täglich hintereinander. Dein Körper braucht zwischen den Trainingseinheiten erst einmal Zeit, um sich zu regenerieren. Plane daher zu Beginn nicht häufiger als zwei oder dreimal die Woche zu trainieren.

 

• Technik sollte Dir beim Fitnesstraining immer am wichtigsten sein. Nimm zu Beginn weniger Gewicht und konzentriere Dich immer auf die korrekte und kontrollierte Ausführung Deiner Übungen. Dadurch beugst Du Gelenkschäden sowie unangenehmen Spätfolgen erst einmal vor. Höre auf deinen Körper und baue deine Leistung langsam auf.

 

• Nimm zu Beginn immer leichte Gewichte und baue deine Kraft langsam auf. Auf den Einsatz von schweren Gewichten kannst Du als Kind oder Jugendliche/r verzichtbar. Damit kannst Du Dir vor Abschluss des Längenwachstums nur Selbst schaden.

 

Du bist motiviert und bereit? Dann melde dich jetzt zu einem unverbindlichen Kennenlerntermin unter 0660/4014652 oder per Email an info@bodyzone.at. Wir versprechen dir gute Laune, Gamingfeeling und viel Abwechslung in deinem Trainingsalltag.